想要快速運動恢復嗎？不用買貴鬆鬆的維他命C. 比維他命C明確有效的像是酸櫻桃、omega 3，都可...

算是本運動營養的入門書，該有的幾乎都有，像是最近流行的低碳減肥法，你到底減到了什麼，書中都有提到。 ...

目前都有清晰的輪廓，可以知道運動的飲食要怎麼吃會比較好。蛋白質應該要在一天中，分成多次攝取，運動前應...

是否要補充維他命D有兩派說法，大家都能拿出不少支持自己說法的證據。 對於耐力運動員，長期在戶外運動...

台灣夏天運動要小心的是高血鈉不是低血鈉，運動中水分會自然流失，產生體內滲透壓較高的情況，所以就算你喝...

淋巴水腫有時候非常複雜，對於外科醫師來說，雖然知道這是可能發生的狀況，但是只要發生淋巴水腫，對於醫病...

夏日訓練或比賽，最重要的還是自身的有氧耐力，也不要到賽前才開始進行熱適應訓練，會有太多無法掌控的事情...

你現在的跑步方式，就是你最好的跑姿，除非受傷等原因，不應該刻意去改變姿勢。 可以透過肌力訓練、活動...

在歐美不是只單單看學術成績決定上什麼樣的大學，課外活動的表現佔了不小的比例。 麥蒂熱愛足球，卻可以...

超過8成心臟病發的跑者，是靠著AED的幫助而存活。因此想要減少賽事上的憾事，早期醫護到達現場及AED...